Распространенные заболевания и как им противостоять

Распространенные заболевания и как им противостоятьВ большинстве собственных заболеваний, как правило, виноваты мы сами, потому что вели неправильный образ жизни, не проходили диспансеризацию, а при недомогании не пытались выяснить проблему и дать организму отдохнуть. А уж о стрессах и переживаниях и говорить нечего, ведь они преследуют каждого из нас ежедневно! Но ведь все это не значит, что болезнь неизбежна и противодействий нет. Достаточно немного подкорректировать распорядок дня, в зависимости от того, к каким заболеваниям вы более чувствительны – и они обойдут вас стороной.

Тем, кто страдает от проблем с пищеварительной системой, запоров, диареи, и им подобных проблем, стоит на диету – это поможет быстро наладить обмен веществ и избавиться от неприятных ощущений. В вашем меню должны преобладать каши и бульоны, с минимальным количеством соли и без каких-либо других специй, постарайтесь избавиться от всего жареного и жирного. Эта диета также отлично подойдет тем, кого периодически беспокоит печень. А прибавьте к этому периодические занятия спортом, даже при минимальной нагрузке, и уже через пару недель вы почувствуете себя гораздо лучше.

Вам беспокоят частые головные боли, бессонница и постоянная усталость? Попробуйте немного изменить свою квартиру. Избавьтесь от темных углов, уделяйте хотя бы полчаса времени в день влажной уборке, и старайтесь часто проветривать комнату. А лучше всего, посетите один из магазинов бытовой техники, у которых есть в продаже очиститель ионизатор воздуха, и подберите подходящий вам прибор. Это не только освежит воздух в комнате, а сделает его более полезным, что поможет вам забыть о головной боли и наладить сон.

Если вам свойственные частые перепады давления, старайтесь скорректировать свое меню. При высоком давлении исключите кофе и крепкий чай, при низком, наоборот, пейте, но не слишком часто. Составьте списки продуктов, которые влияют на давление, и старайтесь питаться, учитывая их. Также вам пригодится специальная домашняя метеостанция, которая позволит определить, какая ожидается погода, и вы будете знать, какое же самочувствие вас ожидает. Цифровой барометр метеостанция покажет вам по умолчанию, как и температуру воздуха, и направление ветра, поэтому для пользования прибором вам не потребуются дополнительные знания.

Любой болезни проще избежать, чем победить, поэтому старайтесь правильно питаться, заниматься спортом, больше ходите пешком и радуйтесь жизни, и тогда, любая, даже самая страшная болезнь отступит, и вы проживете счастливую, долгую жизнь.





Список сокращений

a., aa. — arteria, arteriae (артерия, артерии)

lig., ligg. — ligamentum, ligamenta (связка, связки)

m., mm. — musculus, musculi (мышца, мышцы)

n., nn. — nervus, nervi (нерв, нервы)

r., rr. — ramus, rami (ветвь, ветви)

s. — seu (или)

v., vv. — vena, venae (вена, вены)