Интернет и здоровье

Если рассматривать Интернет с точки зрения сохранения здоровья, весь негатив в основном связан с длительным пребыванием за компьютером и последующим за этим проблем – напряжение зрения, утомляемость, неподвижный образ жизни и т. д. С другой стороны Всемирная Паутина предоставляет своим пользователям возможность найти ответ практически на любой интересующий вопрос, в том числе и касающийся сохранения здоровья. Например, вас интересует та или иная диета, какова её эффективность и какое влияние она оказывает на здоровье. В Интернете можно получить гораздо более полную информацию по данному вопросу и обсудить с гораздо большим количеством людей, чем находясь офф-лайн.



В то же время благодаря Интернету появился и такой термин как Интернет-зависимость. Когда человек проводит в Интернете слишком много времени в ущерб своему здоровью и домашним делам. Данному психологическому фактору, в первую очередь, подвержены обычные пользователи, а не профессионалы, чьим родом деятельности являются программирование, дизайн, оптимизация сайта, копирайт и другие подобные Интернет-профессии. Что делать в подобной ситуации?

В первую очередь необходимо признать, что данная проблема имеет место, - не обманывать самих себя. Прекратите проводить много времени в режиме онлайн и не находите для себя отговорок, как например: «Я только проверю почту». С этого и начнётся очередное многочасовое нахождение в чате. Установите определённое время, когда вы проверяете почту и придерживайтесь его. Сначала будет тяжело, но потом вы постепенно привыкнете.

Не помешает завести хобби или увлечение. Это спорт, музыка, танцы. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. В общем, постарайтесь найти интерес, который будет альтернативой Интернету.

Возникло настойчивое желание посетить чат, форум или онлайн-игру!? Займитесь домашними делами. Это поможет вам укрепить отношения с семьёй и научит вас контролировать свои желания.
Всем, в том числе и профессионалам, не помешает установить лимит времени пребывания за компьютером. Даже если в самом разгаре продвижение сайта, старайтесь придерживаться определённых норм и не забывать о перерывах. Если вы не работаете в Сети, установите лимит времени пребывания за компьютером и определите дни выхода в Интернет.

В заключении следует сказать о том, что Интернет хорош при дозированном его использовании. Поэтому только от вас зависит, будет ли он вашим надёжным помощником или навязчивой зависимостью.